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女性常吃六种食物预防衰老
发布时间:2017-04-05 14:51:19    新闻来源:美食天地

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         研究表明,女性朋友们常吃这六种食物,可以令女性朋友们永葆靓丽的容颜、预防衰老,让您在享受着美食的同时,也令身体健康长寿。hSz阿根廷华人网

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1、鱼
        女性朋友们一周至少要吃一次鱼,鱼类中富含脂肪、氨基酸以及多种维生素、矿物质,这些都是人体不可缺少的营养元素,女性经常吃鱼,可以预防中风的发生,使心脏病的发生机率降低许多。因此,女性朋友们应该要经常吃鱼。
 
2、核桃
       核桃是非常好的健脑食品,同时,核桃还是润肤美肤的好食材。研究表明,一斤核桃的营养价值相当于九斤牛奶的营养价值,核桃中的蛋白质对人体身体健康十分重要,也非常有益于人的大脑发育。工作压力过大,或者是常常健忘的女性朋友们不妨多吃一些核桃来补补身体。另外,每天多吃几个核桃,还会令肌肤细嫩光滑许多哦!
3、香菇
       香菇中含有丰富的维生素和蛋白质等营养成分,但香菇的热量极低,常吃可以帮助女性朋友们减肥瘦身,保持身材。而香菇还可以帮助女性朋友们防止便秘、降低胆固醇、促进人体的新陈代谢,好处非常多哦,常吃有益身体健康!
 
 
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4、西红柿
西红柿中含有番茄红素,具有非常高的抗氧化作用,能够帮助身体内的细胞不受伤害,帮助清除体内的自由基,保护心脑血管、降低心脏病的发病率,且能够起到很好的抗癌的作用,同时,西红柿中所富含的维生素C,还能够很好的帮助美白肌肤、保护容颜。女性朋友们每日早餐中加入一个西红柿,是非常好的养生养颜的选择哦!
5、菠菜
菠菜中含有多种营养物质,女性朋友们常吃菠菜可以充分补血益气、令面色红润有光泽;菠菜中的蛋白质,可以帮助身体保持旺盛的精力,其中所富含的维生素K,不仅能够令皮肤嫩白有光泽,而且还会令头发乌黑透亮。此外,菠菜可以帮助女性朋友们清理肠胃中的热毒,预防便秘,保持排便通畅,且菠菜热量极低,吃多少都不用担心会发胖哦!
 
 
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6、苹果
每天吃一个苹果,连医生都不会靠近你,可见苹果的保健功能的强大。苹果中富含多种维生素以及矿物质,能够为女性朋友的身体保驾护航,同时,苹果中富含果酸,能够帮助保护皮肤,为皮肤形成一种保护膜。因此,女性朋友们常吃苹果,最好是每天都吃一个苹果,能够帮助你保持靓丽的容颜,防止过早衰老,还能够预防便秘,保持体内毒素的顺利排出哦!
 
 
 
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