泡脚在秋季养生中的好处大家都知道秋季养生是关键,阿根廷马上就要进入秋天了,有些人身体寒性比较大,手脚容易发凉,这时候你就可以每天晚上用热水泡泡脚.这样可以改善身体的血液循环,促进新陈代谢,赶走身体里的寒气,起到养生保健作用.用热水泡脚的好处很多,可以驱寒,解乏,还可以让你有个舒服的睡眠.今天小编告诉大家几个泡脚的常识。

中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。

泡脚最佳时长
泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹参、当归；或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用。

早上泡脚神清气爽
选择早上泡脚，是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡泡，正好可以促进血液循环，顺应一日阳气升发之时，与自然同频。洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，能使大脑感到轻松、舒畅，使神清气爽，精力充沛。

晚上泡脚活血补血
血虚、血淤→手脚冰凉、舌质黯淡、脸上有斑、心脏发紧、憋闷、喘不过气→晚上泡脚——热水中放红花(味辛，性温，归肝经和心包经，破血、行血、和血、调血)，活血化淤；疏通肾、肝、脾三条阴经。

泡脚方法
洗脚方法很简单，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温，可分次加入适量热水，重复3—5次。如果时间不充裕，仅进行1次即可，或者仅做按摩，不用热水浸泡。

一年四季用热水洗脚对人体皆有好处。所以，在平日的早晚不妨试一试。当然如果能添加中药泡脚粉来泡脚效果就更好了！

老姜 泡脚粉
老姜泡脚粉是百分之一百的黄姜老姜，自然的姜香味，芳香宜人，效果明显，每袋10克，连续坚持使用3~7天，每次泡20分钟，脚汗脚气症状都会有所改变。对于女性，男性，老人都会有不同的功效。
秋冬季泡脚必不可少，赶快烧热水泡起来吧！